夏天烈日炎炎,紫外線(xiàn)猛如虎,曬黑分分鐘,因此防曬要趁早。長(cháng)時(shí)間、高強度的紫外線(xiàn)照射,除了曬黑外,還會(huì )對皮膚產(chǎn)生傷害,比如曬傷、引發(fā)過(guò)敏、皮炎、衰老等等癥狀。

日常預防紫外線(xiàn)的方法有2種,分為物理防曬和化學(xué)防曬,比如使用遮陽(yáng)傘、防曬帽、防曬衣、太陽(yáng)鏡、防曬霜。那么在不同場(chǎng)景下,應如何做好防曬呢?

場(chǎng)景一:戶(hù)外運動(dòng)

1.最好選用SPF50的高倍數防曬霜,在出門(mén)前20分鐘抹好,并注意全方位涂抹。

2.如果進(jìn)行游泳、騎行等防曬霜易流失的運動(dòng),需提高防曬霜涂抹頻率。

3.騎行中需戴好運動(dòng)墨鏡、臉部防曬口罩、冰袖等裝備,以防曬傷。

場(chǎng)景二:戶(hù)外游玩

1.挑選遮陽(yáng)傘,一定要挑有防曬涂層的傘,顏色越深、傘面越大越好。

2.遮陽(yáng)帽盡量挑選帽檐大的,遮住臉部可有效防曬黑。

3.防曬衣也可有效阻擋紫外線(xiàn),選擇深色且質(zhì)地較厚的效果更好。

場(chǎng)景三:日常通勤

1.選擇公共交通通勤也有曬黑風(fēng)險,使用SPF在20~30之間的低倍數防曬霜即可。

2.若騎車(chē)通勤,遮陽(yáng)帽、墨鏡可防止陽(yáng)光刺眼阻礙視線(xiàn),魔術(shù)頭巾可保護脖子等部位被曬黑。